Tehnici pentru yoga Brasov care va mentin in prezent

Daca practicati yoga Brasov, stiti ca una dintre invataturile yoga este ca viata se intampla in momentul prezent. Trecutul s-a terminat, este doar o amintire.

Viitorul urmeaza sa vina, asa ca nu are nici un rost sa traiti cu gandul acolo. Daca ramanem mereu blocati in amintirile trecutului sau avem vise constante cu privire la viitor, ne pierdem viata asa cum se intampla, in momentul prezent.

Este natura mintii sa treaca de la o amintire trecuta la alta, de la o fantezie viitoare la alta. Acest lucru este absolut normal. Cu toate acestea, cu instrumentele de yoga si meditatie , putem accesa stari superioare de constiinta prin cultivarea constientizarii momentului prezent.

Este nevoie de munca. Trebuie sa antrenam mintea sa-si linisteasca gandurile. Dar cand o facem, viata devine mult mai bogata. Exista atat de multa frumusete in momentul prezent, dar deseori o trecem cu vederea pentru ca ne apucam mereu de placere sau incercam sa evitam durerea.

Uneori momentul prezent nu este atat de distractiv. Aceasta este biologia noastra care intervine – instinctul nostru de supravietuire.

Cu toate acestea, adevarata fericire apare atunci cand ne putem elibera de aceste dorinte si aversiuni si ne putem dezvolta capacitatea de a accepta si de a lasa momentul prezent sa se desfasoare. Va prezentam in randurile de mai jos cateva tehnici care va ajuta sa va inradacinati in momentul prezent.

Yoga Brasov: Tehnici care va ajuta sa va inradacinati in momentul prezent

Exista cateva astfel de tehnici yoga, care va ajuta sa invatati cum sa pretuiti timpul prezent. Sa vedem care sunt acestea:

1. Concentrati-va pe corp si respiratie

In primul rand, ne putem intruchipa cu adevarat prin practicarea yoga sau meditatia cu accent pe corp si respiratie. In Occident, traim atat de mult din viata noastra in capul nostru, dar toate senzatiile care se intampla in corpurile noastre se petrec in timpul prezent.

Acesta este un fapt simplu. Prin urmare, atunci cand ne aducem atentia asupra corpului nostru, devenim intemeiati in momentul prezent.

2. Incetiniti

In timp ce practicati yoga Brasov, cultivati prezentul deplasandu-va prin pozitiile practivate mai incet decat ati face-o in mod normal. Cand va sincronizati respiratia cu miscarea, gandurile se vor incetini, asa cum fac si miscarile fizice.

Puteti de asemenea, sa va faceti timp pentru a va concentra cu adevarat asupra respiratiei pe masura ce va deplasati prin practica de yoga.
La fel, respiratia are loc in momentul prezent, ​​un alt fapt simplu de retinut. Cand va priviti practica de yoga in primul rand ca pe o practica de respiratie, puteti deveni mai usor foarte, foarte prezent.

3. Stabiliti o intentie

Poate doriti sa va stabiliti o intentie inainte de a incepe practica de yoga Brasov. Puteti intentiona sa fiyi cat mai prezent cu senzatiile corporale.

S-ar putea sa va stabiliti intentia de a va concentra total asupra respiratiei in timp ce va miscati. Poate 80% din constientizarea voastra se concentreaza pe respiratia voastra si 20% pe practica de asana.

4. Creati un ritual

Un alt mod de a deveni mai prezent in timpul practicii dvs. de yoga Brasov, este sa il considerati un act sacru si apoi sa creati cateva ritualuri in jurul lui.

Poate ca este util sa aprindeti lumanari si va inconjurati covorasul cu ele (doar oferiti-va suficient spatiu pentru a va misca!). Ati putea chema o zeita pentru a va sustine intentia de a deveni cat mai prezent posibil.

Puteti reda muzica care va ajuta sa deveniti profund constienti sau poate sa ardeti niste tamaie. Puteti deveni creativi si sa folositi uleiurile esentiale. Acestea sunt de asemenea distractiv de folosit, deoarece anumite uleiuri ajuta la sustinerea unei stari de meditatie.

5. Incercati o meditatie de scanare corporala

In afara de practica de yoga Brasov, toate formele de meditatie va ajuta sa deveniti mai prezent. O meditatie budista foarte populara pentru a fi prezent prin concentrarea asupra senzatiilor corporale este meditatia prin scanarea corpului.

Tot ce faceti in aceasta meditatie este sa vai scanati corpul cu atentie concentrata si fara nicio judecata. Incepeti prin a va aseza constientizarea in varful capului si mergeti in jos pana cand ajungeti la degetele de la picioare.

Pe masura ce treceti de la o parte a corpului la alta, pur si simplu exersati relaxarea si eliberarea tensiunii cu fiecare respiratie. Puteti face aceasta meditatie speciala inainte de a merge la culcare noaptea pentru a va ajuta sa dormiti.